Power Trap Bar

Esercizi

L’esercizio più importante per il quale la trap bar è stata creata è lo stacco da terra (dead lift) che fatto con la trap bar diventa una via di mezzo tra squat e stacco da terra prendendo i vantaggi di tutte e 2 gli esercizi ma togliendo tutti i pericoli che tali esercizi possono causare alla colonna vertebrale
Altri esercizi possono essere fatti in sicurezza con la trap bar come a titolo esemplificativo:
Tirate al mento (Upright row)
Scrollate (Shrugs)
Distensione spalle (Overhead or shoulder presses)

Qui di seguito potrete vedere video dove si utilizza la trap bar: